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ダンス

megadanz

01Megadanz

ラテンダンスやヒップホップ、レゲトンなど様々な種類のダンスが楽しめます。 ダンス系フィットネスとしては、日本でズンバ(Zumba)に次いで最も普及しています。

oxigeno

02Oxigeno

オキシジェノは、ダイナミックストレッチ、ピラテス、ヨガ、バレエの要素を取り入れ、 ねじりや回旋運動を中心に柔軟性、 筋肉調整、姿勢改善、バランス感覚などを高め、身体の連動性、 協働性を養っていきます。

zumba

03 ZUMBA

Zumba(ズンバ)は、ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスフィットネスエクササイズです。 特徴は、速いリズムと遅いリズムの曲が組み合わされた、 ダイナミックでエキサイティングなインターバルトレーニング形式のワークアウトです。

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フィットネス

太極拳をする人達

01太極拳

太極拳は、中国武術の一派。東洋哲学の重要概念である太極思想を取り入れた拳法で、 形意拳、八卦掌と並んで内家拳の代表的な武術として知られる。 効能は「健康状態、筋力、筋肉の協調運動や柔軟性の向上」などの促進が期待できるという。

ヨガをする人達

02ヨガ

ヨガの動きで行う呼吸法やポーズは体の様々な部分に良い効果をもたらしてくれます。 体の内外のバランスをとり戻し、人の体に本来備わっている自然治癒力を促す事によって、 健康の促進効果も期待できます。

エアロビクスをする人達

03エアロビクス

エアロビクスは、有酸素性運動の代表的な運動です。低〜中等度の全身運動を30〜60行います。年齢・性別に関係なく楽しめるプログラムです。 エアロビクスの特徴としては、心臓への負担が少ない、消費カロリーが高いなどで、継続していくとコレステロールや中性脂肪などの血液成分に変化が生じるため、 生活習慣病の予防などの効果も期待できます。

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